唱歌是时下比较受大众喜欢的娱乐方式，很多人都喜欢结伴去KTV唱歌，对于中老人来说，唱歌也是一项不错的选择，因为唱歌不仅能够休闲娱乐，还能够锻炼身体。科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操，净化心灵之外，还能够提高艺术修养和提升气质。总的来说，唱歌有以下好处。

1.忘掉烦恼舒缓情绪

伤心或者很愤怒的时候，最好放声高歌。 伤心和愤怒会使人体产生很多有害物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢地缓和了。唱歌也能使人性情产生非常大的变化，一个脾气暴躁的人，如果经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气会得到一定程度的收敛。自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，自信也会一天一天找回来。

2.歌唱可以使人增长见闻

开阔眼界，还可以抒发情怀。音乐，成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。

3.唱歌与练声均可以扩大肺活量

增加肺泡通气量，提高呼吸功能。唱歌和说话不同，唱歌时需要具有一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量就要增大。据科学家统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就能相应地提高，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

4.燃烧中性脂肪

当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，再加上载歌载舞，唱完一首歌，所减掉的脂肪是非常可观的。新陈代谢是在我们察觉不到的情况下，时刻不停进行的体内活动，包括维持心跳、血压、循环、呼吸、体温等，这种能量消耗被称为基础代谢。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快。如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内，健身减肥就是通过运动提高新陈代谢，消耗热量。如果你平时饮食适量，除了最基本的新陈代谢外，经常唱歌不失为一种消耗热量的好方法。

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